Cómo comenzar Consejería

Necesito ver a un consejero y he sabido por un tiempo que necesito hablar con alguien, pero no sé por dónde empezar.

Escucho esto con frecuencia de los clientes con los que trabajo durante su primera sesión. Algo en lo que mi profesión aparentemente no está haciendo un trabajo lo suficientemente bueno, es hacer que nuestros servicios sean accesibles y proporcionar orientación sobre cómo comenzar. Estoy haciendo esta publicación para proporcionar una guía paso a paso de cómo encontrar un terapeuta que sea adecuado para usted.

• Identifica los principales temas en los que quieres trabajar. Podría ser ansiedad, dolor, problemas de intimidad, ira, el pasado que te persigue, etc. Entiendes el punto. Somos seres humanos complejos, pero dentro del campo de la consejería hay muchos tipos de terapeutas que hacen diferentes tipos de terapia. Aquí hay un enlace a una lista de ejemplos https://www.psychologytoday.com/us/basics
• Identifique cómo desea pagar por sus servicios. ¿Tiene seguro, tiene ingresos para pagar de su bolsillo por estos servicios? Alguien tiene que pagar por el servicio, al igual que cualquier otro servicio en nuestra comunidad.  Si no puede pagar, está bien, pero necesitamos identificar el proveedor correcto para usted y hay recursos con la Junta de Salud Mental y Recuperación de su condado. Si desea usar un plan de seguro en particular, debe encontrar un proveedor que esté paneleado o acepte a ese pagador. El seguro que acepta cada proveedor aparece en su página o puede contactarlos para obtener más información. Si puede o necesita pagar los servicios usted mismo, mire su presupuesto y vea lo que puede pagar cómodamente. Algunos proveedores ofrecen una escala móvil a aquellos en ciertas pautas de ingresos. Nosotros en Trauma Therapy Company aceptamos OpenPath. Son una organización sin fines de lucro dedicada a emparejar terapeutas con proveedores a una tarifa con descuento para aquellos en niveles de ingresos medios y bajos.
• Identifica cualquier tipo de terapia que creas que te ayudaría más o que te encajaría mejor como ser humano. Puede ver una lista de diferentes tipos de terapia si busca los problemas que identificó en el paso 1. Por ejemplo, “el tratamiento más efectivo para la ansiedad” lo llevará al tratamiento cognitivo conductual, medicamentos y tratamiento centrado en el trauma, como EMDR que usamos aquí en TTC. Si no encuentra uno que le guste, está bien, cada proveedor tiene una terapia en la que está capacitado para ayudar a los problemas específicos que tratan. Aquí hay una lista de ejemplos https://www.psychologytoday.com/us/types-of-therapy 
• Vaya a traumatherapycompany.com y vea nuestra lista de proveedores y vea quién sería una buena opción en función de las necesidades que identificó para el problema, el pagador, el tipo de terapia y cualquier otra necesidad, por ejemplo, algunas personas se sienten más cómodas con un proveedor femenino en comparación con un proveedor masculino. 

Si no tenemos un proveedor, se siente cómodo con eso está bien, solo queremos que se encuentre con la persona adecuada:

• Busque en un directorio de terapia como psychologytoday.com y filtre la búsqueda por los problemas, el pagador y la terapia que identificó en los pasos 1-3. También puede buscar por área si desea ver a alguien en persona o por estado si está abierto a la telesalud o la terapia en línea. Actualmente, los terapeutas solo pueden trabajar en el estado en el que tienen licencia, esperamos que eso cambie en los próximos años, pero por ahora, el estado en el que se encuentra actualmente es el que debe ver a un proveedor que tenga licencia.
• Haga clic en “Programar una cita“, luego haga clic en “nuevo cliente” y el proveedor con el que seleccionó para trabajar. Desde allí puede ver las diferentes horas del día, mañana, tarde y noche disponibles por día. Si dice “llamar para programar”, simplemente elija otro día para ver más disponibilidad.